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RIRE44390  
Ce membre est un pro ou une asso

Date d'inscription
21 Février 2017

Dernière reconnexion
24 Mai 2017 - 22h13

Infos perso
Classements
Adresse :
ATELIER DU RIRE ET DU BIEN ETRE MARSIEN
15 RUE DES CHATAIGNIERS
44390 PETIT MARS

Localisation : Loire-Atlantique

Ils ont plein d'idées ;)n°188 (+68)
Son petit mot

Rigologue , Animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’école Internationale du RIRE et du BONHEUR de Corinne Cosseron, je suis Claudine ! 

 

Site internet 

Atelier du rire et du bien-être marsien

 

Je vous propose de RIRE sans raison comme des enfants pour le plaisir ! 
de retrouver JOIE et Bien-être par la respiration, le mouvement dansé, le jeu, la sophrologie ...
de chasser le stress ! 
de libérer vos endorphines qui calment la douleur ! 
de muscler vos zygomatiques !

Comment se passe une séance de rire et bien-être ?
Les premiers exercices aident les personnes à se concentrer sur elles-mêmes, à se déconnecter de tous les soucis du quotidien. Nous commençons par des exercices de respiration, d'ancrage et de visualisation créatrice pour se libérer des émotions désagréables.
Ensuite, je propose une danse pour donner du mouvement à notre corps, des jeux pour se saluer, tout est fait dans le ludique, la convivialité et la bienveillance.

La deuxième partie, le yoga du rire, permet d'obtenir un rire naturel, non pas forcé. Nous partons d'un thème, par exemple la rentrée à l'école vue par un enfant. Nous jouons les scènes en grimaçant, en mimant les personnages et le rire arrive naturellement ou pas. Il faut parfois du temps pour se lâcher et se laisser aller au rire communicatif du groupe.

Après, il y a la méditation du rire. Allongés en étoile, la tête vers le centre, les membres du groupe sont invités à rire. Certains exultent, se gaussent comme on pleure, d'autres suivent et d'autres encore ne rient pas. Soit on a trop ri avant, soit c'est juste que ce n'est pas le bon moment. Et certains vont forcer le rire ... un rire forcé va être bon aussi parce qu'il peut entraîner un vrai rire.

Ensuite, il y a le retour au calme avec la relaxation guidée qui permet d'intégrer les bienfaits des rires et des respirations de la séance.
Pour finir, un partage invite les gens qui le veulent à échanger sur la séance, sur leur ressenti.

Quels sont les bienfaits issus de ces ateliers ?

Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques car il sollicite deux fonctions essentielles de l’organisme aux multiples répercussions dans tout le corps ; le système nerveux autonome et la respiration.

Le rire répare point par point tout ce que l’excès de stress réduit !

Le rire libère des endorphines dans notre cerveau, ce qui provoque, la détente, le bien être, le lâcher prise. 
Il diminue les douleurs chroniques et les migraines.  Il fluidifie la circulation sanguine, fait baisser la tension artérielle, combat l’anxiété, l’angoisse, la colère. 

Il enlève les inhibitions, redonne confiance en soi, lutte contre les troubles de l’humeur. 
Le rire a une influence sur le sommeil, améliore ou supprime les insomnies, facilite la digestion.

Le stress diminue le système immunitaire, le rire renforce notre système immunitaire, (moins de rhumes, d’infections et de grippe).

Les exercices de rire et la respiration oxygènent le cerveau et donne plus d’énergie au corps ! Il rend plus positif, plus productif, plus créatif et améliore les relations de groupe, c’est un stimulant psychique !

Le rire est le meilleur anti dépresseur sans effet secondaire !

 

QUAND ? tous les mardis et un samedi après midi par mois

OU ? à PETIT MARS

PLUS D'INFOS sur https://www.cultiversajoiedevivre.com

 

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