Bonjour 

Je propose une sortie aqua jogging hebdomadaire, je vais donc la maintenir tous les mardis, c'est une activité que je maitrise bien car elle est intégrée depuis de nombreuses années à mes entrainements.

J'aurai grand plaisir à partager une discipline méconnue mais hautement qualitative pour l'ensemble de votre corps. 

Il n'y a pas ou peu de restriction médicale. 

Correspond parfaitement à des personnes souhaitant entretenir ou développer leur cardio. 

Le principe : Courir dans l'eau sans avoir pieds. Exercice répété avec variantes. 

( Voir la vidéo en bas ) 

Les bénéfices : 

Perte de poids, tonicité musculaire, équilibre de la posture, augmentation  des capacités cardiovasculaires, puissance, force, aucun impact articulaire, pas de sensation de fatigue, diminution rapide de la cellulite, travail de l'équilibre. 

Répare les fibres musculaires, aide au maintien des aptitudes durant une convalescence ou des fraigilités. 

Dans le temps : travail sans bouée, avec palmes, augmentation du rendement, travail des éducatifs de nages et ondulations. 

Lien avec toutes les variantes 

(44) Theraquatics Water Jogging Belt - Item 6019L Intermediate to Advanced Exercises - YouTube

Je propose un petit groupe de  5, Pas de préjugés ni d obligation de résultat, on s'adapte à chacun, tolérance, simplicité et bonne humeur sont requis. 

On fini 10 mn d'étirement dans les bulles ou au petit bain.. 

PS je propose cette tranche horaire car nous avons de la place pour évoluer sans déranger, musique, lumière bleutées, équipe présente agréable dans un cadre propre... Perso j'adore..