Entrainement cardio et renforcement musculaire
Séance "Goliaz"
Warm up : 1 échauffement avec un peu de course à pied
"Résurrection" : entrainement abdos, gainage et bras
"Magic" : entrainement cardio
Etirements
à chacun son rythme
Durée 1h15/1h30
Prévoir 1 bouteille d'eau
Nombre de participants limités à 6 (7 avec moi). Je fais 2 séances sur le weekend. La seconde sera légèrement différente (sans course). Merci de ne pas vous inscrire aux 2 sorties simultanément afin de permettre à un plus grand nombre de participer. Néanmoins, si au dernier moment, il reste de la place, vous pourrez vous inscrire à la seconde sortie.
Bien entendu, une distanciation entre sportifs sera respectée.
En espérant pouvoir ouvrir nos séances sportives à tous très bientôt...