Footing et renforcement musculaire
Spécial Rois et Reines !
Séance alternant exercices de renforcement musculaire
et course à pied sur piste
durée 1h environ
à chacun son rythme
Prévoir un tapis de sol (séance sans course et à l'abri en cas de pluie)
+
After ROIS ET REINES
(à l'abri si mauvais temps)