Bonjour 

Mais qui est SAM ?

SAM c'est le garant de bien vieillir, en tonifiant et en assouplissant vos articulations, vos muscles, vos fascias, vos organes et en apprenant à respirer. 

Souplesse

Agilité

Mobilité

Je propose de vous faire un cour chaque samedi matin en extérieur, durant les beaux jours, autour de la santé et sur le thème du corps dans son emsemble. 

Une activité douce et tonique, sans sauts, sans essouflements basé sur les étirements et la tonicité par des mouvements assis et debout. 

Je propose un temps de 1h15 à 1h30, avec un échauffement doux de 15 mn basé sur des mouvements qui réveille le corps et des exercices de respirations en fin de séance. 

La séance est réfléchie et préparée à l'avance, en fonction de vos aptitudes, je propose des variantes. 

Je fais du sport depuis enfant, je suis passionnée par le bien être,, de plus, ces activités peuvent diminuer des douleurs aigues, réparer ou limiter des symptomes chroniques. 

Pour la séance, il vous suffit de venir avec une tenue souple et une bouteille d'eau. 

Je propose un cours pour 8 personnes, en fonction des demandes et de la capacité du groupe j'ouvrirai le cours à plus de personnes. 

OU : A l'hippodrome de NANTES 

QUAND : Tous les samedis matin RDV 10h15 

COMBIEN : 5€ par personne 

TEMPS : 1h30 

En parallèle, pour ceux et celles qui le souhaiteront, je proposerai des cours d'aqua jogging en mer une fois par semaine jusque la fin septembre.